Gesund altern

Fitneßstudios sprießen wie Pilze aus dem Boden. Überall kann Mensch seine Muskeln trainieren, doch Mensch ist nicht immer gleich Mensch, denn die meisten Besucher der Studios sind jung. Nur selten verirren sich ältere Menschen in diese Räumlichkeiten, dabei haben es gerade ältere Menschen besonders nötig, sich fit zu halten, denn nur wer, wie die Autorin stets betont, fit ist, hat eine gute Chance auf ein gesundes Altern.

Ilse Buck, bekannte österreichische Gymnastiklehrerin, die schon im dortigen Radio zahlreiche Fitneßsendungen gestaltet hat,

hat nun in ihrem Buch "So bleiben Sie länger fit! Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter" zahlreiche Sportübungen speziell für Menschen über 60 Jahre aufgeführt.

Zu Beginn nennt sie zahlreiche gesundheitliche Gründe, warum es vor allem im Alter wichtig ist, regelmäßig in Bewegung zu bleiben. Die selbst nicht mehr ganz junge Autorin ist auf zahlreichen farbigen Fotos zu sehen, wobei die Übungen so konzipiert sind, daß man sie auch daheim auf dem Teppich und vom Sessel aus nachmachen kann.

Ilse Bucks ebenfalls im Buch abgedruckten Gesundheitstips sind zwar nicht neu, aber in der Zusammenfassung durchaus sinnvoll.

Ilse Buck: "So bleiben Sie länger fit! Gesundheit und Beweglichkeit bis ins hohe Alter", Überreuter, Wien 2004, laminiert, zahlr. farbige Abb., 152 Seiten, 19,95 Euro